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交通安全小课堂之请勿疲劳驾驶

发布时间:2017-08-14
疲劳驾驶是一种严重的交通违法行为,驾驶人疲劳时,会造成行车中反应迟钝、困倦瞌睡、四肢无力,不能及时发现路面交通情况并采取准确的驾驶操控措施,极易发生交通事故。
 
《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十七条  驾驶机动车不得有下列行为:
第七款 连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟;
 
午后、傍晚、凌晨、深夜,是疲劳驾驶的高发时段。
 
夏季行车容易导致疲劳
在夏季炎热天气或驾驶室内温度过热的环境下驾驶车辆,温度高、空气流通差,驾驶人很容易疲劳,往往会感到精神疲倦,视线逐渐变得模糊、思维变得迟钝。
高速行车容易导致疲劳驾驶
驾驶车辆高速行驶时,驾驶人的注意力十分集中,始终处于高度精神紧张的状态,而随着速度的不断提高和驾驶时间的延长,驾驶人会逐渐出现疲劳感觉。在高速公路上行驶,道路环境单一,交通干扰少,速度稳定,行车中的噪声和振动频率小,易使驾驶人产生单调感而困倦瞌睡,出现“高速公路催眠现象”。
 
如何对疲劳驾驶进行有效的安全提示,一直是交警蜀黍致力解决的“大”问题,下面小编就给大家讲解一下如何预防疲劳驾驶。
一、控制速度
 
高速行驶时易使驾驶员神经紧张,在不影响交通的情况下,以略低于正常速度行驶可减轻精神压力,降低疲劳。同时,行驶时尽量减少超车,减少紧急制动等动作,也可减轻疲劳。
二、科学的安排行车时间,行车时多通风、多休息
 
对于长途驾驶来说,每四个小时就要主动停下来,下车休息20分钟,眼睛向远处看看,扭动扭动身体,放松放松脚踝。长时间行车,应由2人轮流驾驶,交替休息,在驾驶过程中已经感觉困乏时,还可以打开车窗通通风(防止内源氧缺乏),尽量不在深夜驾驶。
三、保证充足睡眠。
 
保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。是预防疲劳驾驶的最根本方法。养成按时就寝和良好的睡眠姿势,每天保持7~8小时的睡眠。
四、调整座椅
 
座椅过高,驾驶时驾驶员容易驼背,即使保持挺直姿态,也会显得僵硬,不方便操作。让身体在驾车时保持平衡,缓解颈部与背部压力。对于没有腰部支撑功能的车辆,可以在背部与座椅空隙处加个腰垫,长途驾驶感觉更舒适。身体与方向盘保持较好的距离,当手臂伸直时,手腕恰好可以搭在方向盘正上方轮辐上。